Tinfossløpet

I går var det en nydelig dag med sol og frisk vind. Jeg var med på tinnfoss løpet i byen. Nummeret mitt var 244. Selvsagt løp jeg 5 km. Tiden min vet jeg ikke enda siden jeg dro før tidene kom ut. Min Søster var en god støttespiller. I år er hun en nydelig rød russ. Onkel Lasse kjørte meg og ga meg støtte både før og etter løpet. Kanskje noen har hørt om Tren Med Lasse Svanlund? Vel det er Onkelen min. Han har utrolig gode tips til hvordan å bli bedre.

Hva gjorde dere i går?



?The more you sweat in training, the less you bleed in combat.?

Fra Norwayfighter

3 plass

Da bør det 3 plass i helgen??. Er veldig fornøyd siden jeg møtte tøffere og eldre motstander en meg. Jeg gikk i en klasse sammen med 15-17 åringer. Jeg var altså den minste i min klasse.
Hva har dere gjort i helgen?

Meg etter en slitsom helg.


"Du må aldri se tilbake, men alltid se framover"


Fra Celine

Soft touch

I helgen er det Soft touch i Sverige. Et av Sveriges største bryte stevner. Gleder meg mye og håper på det beste.

Med klassa på tur??

En nydelig dag ute. Sol vær og måker over vannet. I dag hadde vi en innteresang skole dag. I de 2 siste timene jogget vi 5 km rundt i byen. Alle i klassen var med. Dere må være ærlige å si at når du ser hele klassen din jogge bortover fortauet at det er morsom å se på! Da jeg endelig kom i mål etter 31 minutter og 7 sekunder følte jeg meg ødelagt. På en eller annen måte følte jeg også at jeg kunne gitt mer. Jeg visste at kroppen min hadde tålt mye mer. Nå går jeg lyst å spole tilbake og gjøre det på nytt.

"Når sjansen står deg nær, så husk å ta den. Du har bare en sånn opplevelse en gang"

Koser meg i solbrent med Frappe. Hva gjør dere i dag?



Fra Norwayfighter

Treningstips!

Smilet er like viktig som resten av kroppen. Smil og tenk jippi.
Tenk en halvtime fram i tid. Sitter du fortsatt i sofan eller sitter du på en stol etter en god treningsøkt.
Hvis du føler deg på bunn kan du ta deg en gå tur. Du må fokusere på følelsen etter på.
Gjør det og ikke tenk!

I dag skal jeg ha treningsøkt med mamma i kjelleren. Jeg må innrømme at i dag har ikke jeg dagen min. Kroppen verker etter mer søvn og øynene er tunge å slappe. Mamma derimot er i toppform. Noen ganger spør jeg henne om hvordan hun klarer å være så glad hver dag. Da svarer hun med et smil om munnen:
"jeg tenker posetivt og tenker ikke på hvor slitsomt det er. Når jeg er i gang tenker jeg ikke. Jeg tenker 40 minutter fram i tid, da jeg kan sitte i solen med en iskaffen og en god bok."
Da hun sa det ble jeg overasket hvor godt det virket. Jeg føler jo at jeg ikke har dagen min, men jeg kjenner at denne dagen kan gå fort.

"Se framover mot målet, og snu deg aldri bakover mot døden"

Meg og mamma klar til en god treningsøkt!



Fra Norwayfighter

Bryting med søster!<3

I dag var det trening i brytehallen. Jeg og søstra mi Iselin var sammen. Sammen gjore vi noen teknikker og litt kamp. Selvsagt vant hun. Hun er 18 år og mye sterkere enn meg. Jeg vil gratulere henne så mye som Norges mester. "Hipp hipp hurra for jenta mi"
Det er veldig viktig med konsentrasjon når du trener. Utesteng alt annet og se for deg hva som skjer hvis noe går galt eller om noe går perfekt.

You are your greatest asset. Put your time, effort and money into training, grooming, and encouraging your greatest asset.



Fra Norwayfighter<3

Styrke på godt nivå??

Ja da har jeg hatt styrke med min kule klubb snøgg! Ingen ting slår trening med venner eller hva syns dere? I dag hadde vi styrke på høyt nivå som jeg kaller det. I dag hadde jeg bryst og Biceps. Med knall hard presang ble jeg ferdig. Etter en god treningsøkt er det alltid godt med mat. Mamma som er så snill som vanlig har laget en deilig "velkommen hjem fra en god trening" kveldsmat!

Jeg har tenkt en del og kommet fram til at er det noe du lurer på om trening, helse, mat eller meg så bare spør i vei. Jeg tar i mot alt og skal svare på de jeg kan. Håper dere liker bloggen og vil fortsette å lese den:)

I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.'



Fra deres Norwayfighter??

Jogging med mamma

Da kan jeg offisielt si at jeg har mye bedre kondisjon enn mamma. Vi tok i dag en tur rund dalsåsen. Begge startet likt, men jeg kom hjem flere minutter før henne. Som et lite tips er det alltid lurt å drikke te før du legger deg. Det gjør deg trøtt og du blir mye mer våken neste dag. Når du jogger er det viktig at du har riktig musikk på ørene! Min smak er beat og bass. Jeg hører veldig mye på One Direction så det er min smak.


Hva er det egentlig dere liker å gjøre får å komme i form?

Fant denne avisen hos mormor. Ikke særlig fint bilde av meg!!! 3 plass med brist i ribbeinet??

Jogging en lørdags ettermiddag

På lørdagen var det en nydelig, solrik dag. Vinden blåste opp en mild vind. Etter mat tok jeg og søsteren min en joggetur rundt dalsåsen! Selvsagt ble det slitsomt selv om vi ikke ga alt! Noen ganger har ingen dagen sin. Vi jogge i et litt sakte tempo, men fikk jo noe ut av fet. Etter joggeturen dro hele familien på pikniktur på stranden. Vi grillet bål og stekte pølser.
"Det er ikke i motbakker det får oppover. Det er i motbakker du må gå i kjelleren for krefter"

Fra Norwayfighter

Fredags trening!

Da her jeg tatt en liten økt på 20 minutter. Etter en hard trening med god følelse og stive bein er det godt å dra på byen med venner. Under treningen begynte jeg å miste tålmodigheten fordi jeg ønsket å dra på byen med en gang. Jeg prøvde å tenke klart men hele tiden så jeg for meg vennene mine som ventet på meg. Før treningen startet begynte jeg å tenke på at "du klarer dette. Tenk hvor godt det er å fullføre denne treningen også dra på byen med god samvittighet." Flere ganger under treningen tenkte jeg på dette. Musikken i bakgrunnen hjalp meg å tenke posetivt. Da mamma sa at vi var ferdige, kjente jeg en glede av at nå kunne jeg dra med stive bein, men vite at enda en trening var gjennomført. Det er viktig å ha en god motivasjon! Hva gleder du deg til etter treningen er ferdig? Dette hjelper meg hver dag. Både om morgenen og på skolen.

"En trening uten en motivasjon er som er som å følge en drøm uten noen grunn"

Fra Norwayfighter

Urædd

Da har jeg kommet hjem fra Urædd trening. Det var utrolig morsomt. Isteden for å jogge på en rett fin rekke kunne vi jogge i sånn tempo som vi ville og hvor vi ville. 2 timer føltes ut som 30 minutter. Elsket det!! En venninne var så snill og hentet meg med Firrhjulingen sin. Vi kjørte i sikkert 15 minutter til og fra. Jeg har lyst tilmålte dra dit flere ganger.

Har dere et spesielt sted der dere trener?

"Ikke la noen stå i veien for seieren. Ta alle ned, en om gangen"

Fra Norwayfighter

Måtte legge til at Lillesøstra mi har hatt bursdag. Gratulerer med 2 års dagen den 23 mars!! Elsker degLevie Thelise

Programmet mitt

Da er det en fin dag med sol og varme. En din dag til å trene styrke ned Pappa. Der gjør vi noen styrke øvelser som å løfte vekter og ta knebøy. Vi pleier å gjøre det nede i kjelleren. Det har vi stang og vekter. I dag skal jeg ha et program som jeg og mamma deler på. Noen øvelser som kan styrke både meg og kroppen min mot stevnene. I dag skal det være 6 øvelser. Vi gjør en øvelse på 1 minutt og teller hvor mange vi gjør. I dag er det:
Knebøy med stang,
Fri vend knebøy,
Stang opp til hake,
Skulder press,
Bryst,
Kettle belt.
Det er forskjellig vekt på selvsagt. Noen øvelser trenger mer selvtillit for å klare. Foreksempel Fri vend med knebøy. Før tenkte jeg negativt og hele treningen ble ødelagt og jeg kollapset helt. Nå tenker jeg hver gang: "du klarer det. Tenk positivt. Noen til og det er seier" Det girer opp motivasjonen min og nå tar jeg Fri Vend med Vekter på. Mamma er snill å er med på treningen noen ganger. Hun hjelper meg med å tenke klart og vise glede. Så hvis hun leser dette: Tusen Takk' I kveld etter styrke skal jeg ned å trene på Urædd med bestevennene mine. Det gleder jeg meg veldig til. Å se forskjellen mellom Urædd og Snøgg kan bli stor siden de alltid kommer med nye ting og noen ganger ord. Å trene med venner er en viktig ting. Du blir mer motivert og du blir gladere. Et smil på treningen kan hjelpe deg resten av den. Et smil om morgenen kan forandre hele dagen. Du bli positiv og vil gi glede. Etter trening er det godt med noe friskt og Snmakfult så nå lager mamma en din skål med Vannmelon, appelsin, eple og pære. Mamma gjør det enda mer spennende med å lage former som stjerner og hjerter. Noen ganger lager hun fine mønster på frukten. Alt ser så mye bedre ut å spise. Du har lyst til å nyte det. Nå er det styrke så jeg skriver etter Urædd treningen.

"Det er ikke størrelsen på hunden i kampen, men størrelsen på kampen i hunden"


Fra Norwayfighter!

Norgesmesterskap på hjemmebane??

Velkommen til min blogg! Dette skal være om mine trenings tips og om stevner. Jeg skal legge inn noen mental trenings ord og noe som kan få opp motivasjonen din. Du skal også få noe du kan komme i form på 30 minutter. Noen ganger skal jeg legge inn mat tips som jeg bruker for å holde vekten eller gå ned i vekt. Håper dere vil like bloggen!

På lørdagen var det NM på hjemme bane! Det ble en 3 plass og et forslått ribbein. Jeg hadde 4 kamper. Vant 2 og tapte 2. Snart kommer jeg i Telen og Varden trur jeg!?? Etter de to første kampene begynte selvtilliten min å svekke. Kroppen min ble overveldet av nervøsitet og redsel. Jeg skulle nemlig bryte mot en på landslaget. Motivasjonen min var på bånn. Flere ganger prøvde jeg å tenke klart og fokusere, men hver gang jeg hørte en fløyte datt jeg ut. "Fokuser på kampen. En etter en." Prøvde pappa å si til meg flere ganger. Da jeg hørte navnet mitt ble ropt opp stivnet jeg et ørlite sekund! "Visualiser, fokuser på bein" hvisket jeg til meg selv! Jeg tapte den kampen og gikk av med en tung bør over skuldrene! Neste kamp ble ikke bedre! Det er ikke enkelt å bygge opp selvtilliten etter den har blitt knust i flere biter! ?? Hele hodet var fylt av redsel og nervøsitet. Da jeg gikk fra stevne den dagen gikk jeg med 3 plass i piker 15 år. Etter det sier jeg til meg selv hver kveld og rett før trening:"ingen kan slå deg. Du er best. Du kan stikke med en seier." Husk at du er en vinner hele tiden. Ikke la nervøsiteten svekke deg.

"La ingen si til deg at du ikke klarer det. De vet ikke hva du er i stand til."

3 plass!!!!!!!!!!






Fra NorwayFighter!

Les mer i arkivet » Mai 2014 » April 2014 » Mars 2014
hits